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睡眠姿勢について

腰痛の方もそうでない方も気をつけて頂きたいのですが、寝ていて横向きの姿勢になった際に上の膝が下の膝を越えないようにしてみて下さい。 上の写真は悪い例ですが、こうなっていること多いですよね。 寝ている時の姿勢はコントロールできないと思われるかもしれませんが、意識がある時にしないように気をつけていると徐々に無意識でも正しい姿勢をとれるようになるようです。 どうしても落ち着かなくて寝られないという時は、膝の間にクッションなどを挟んでみてください。



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